Una buena nutrición no es sólo
necesaria para llevar una vida saludable, también juega un papel
clave en el desarrollo y la
protección de una buena salud dental.
Una buena salud dental es parte
de una vida saludable.
La salud dental es un elemento
imprescindible para tener una vida saludable.
No es sólo tener dientes
saludables o no tener enfermedades, significa tener dientes, encías y boca saludables,
relajados y útiles.
La salud dental también facilita
una buena nutrición.
Necesitamos tener los dientes y
las encías saludables para masticar y tragar los alimentos ineficazmente y para
absorber los nutrientes indispensables que nos proporcionan una salud general.
De la misma manera, una nutrición
buena y unas costumbres de alimentación adecuadas fomentan una buena salud
dental.
LA IMPORTANCIA DE UNA
ALIMENTACIÓN SALUDABLE:
Los dientes de leche se empiezan
a desarrollar durante el segundo mes de vida del embrión y se calcifican antes
del nacimiento del bebé.
Los dientes permanentes se
empiezan a calcificar justo antes del nacimiento del bebé y todas las coronas
de los dientes permanentes, excepto las de las muelas del juicio, están
formadas para cuando el niño tiene 8 años de edad.
Lo que comemos y bebemos no sólo
juega un papel importante en el desarrollo y protección de los dientes y las
encías de hecho, la caries y las enfermedades de encías son dos de las enfermedades
más comunes hoy en día y se pueden prevenir simplemente mejorando la dieta.
La leche y los productos lácteos
son un grupo de alimentos que constituyen una fuente excelente de la mayoría de
estos elementos: calcio, fósforo, y vitaminas A y D y B.
Estos son los nutrientes más
importantes para tener una buena salud dental:
• LAS PROTEÍNAS:
Son importantes para la formación
de los dientes.
La desnutrición causa un retraso
significativo en la erupción de los dientes de leche.
Hay estudios que sugieren la
existencia de una relación entre la desnutrición temprana y la aparición de
caries (los dientes poco desarrollados y bajos en calcio son más vulnerables a
las caries).
El CALCIO:
Es un elemento imprescindible en
la formación de los huesos y los dientes.
El 99% del calcio existente en
nuestro cuerpo se encuentra en ellos.
El 1% restante está en la sangre,
en el líquido extracelular y en el tejido adiposo.
El calcio es necesario para la
transmisión de los impulsos nerviosos, para la contracción
muscular, para la coagulación de
la sangre y para el funcionamiento del corazón y el
mantenimiento de la presión
arterial.
LA VITAMINA D:
Tiene una importante función en
el mantenimiento de la salud ósea y dental.
Facilita la absorción de calcio y
fósforo, los cuales son necesarios para tener huesos y dientes sanos, y para mantener en buen estado nuestro
sistema nervioso.
La vitamina D la encontramos en
el pescado, aceite de hígado de pescado, margarina, huevos, leche y productos lácteos.
• LAS VITAMINAS C Y K:
Son importantes porque mantienen
las encías saludables.
La vitamina C mantiene fuerte el
tejido de las encías y la vitamina K controla la pérdida de sangre.
La falta de vitamina C afecta las
encías y el tejido blando que sujeta los dientes.
LA VITAMINA C:
Interviene en la formación de
glóbulos rojos, favorece la absorción del hierro, aumenta la resistencia a las
infecciones y tiene una acción antioxidante o anti envejecimiento.
Tiene un papel importante en el
desarrollo y mantenimiento de la salud de dientes y encías.
Interviene en la síntesis de
colágeno de las encías y del resto del organismo.
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